백고무신 부부

규칙적인 운동은 허리 근력과 체력에 많은 도움을 준다. 운동은 매일 실시하는 것이 좋다. 가끔씩 하는 운동은 허리에 큰 도움을 주지 못한다. 하루에 30분 정도의 운동이 필요하며, 가급적 아침, 저녁으로 15분 정도가 좋다. 만약 허리에 통증이 있다면 운동을 중단하여야 한다. 또한 너무 무리하지 않..

☞.가산(架山) 902m 경상북도 칠곡군 가산면, 동명면 그리 멀지도 높지도 않게 느껴지는 산으로 아늑한 느낌을 주는 산이다. ☞.특징,볼거리 : 신라시대 오악신앙(五岳信仰)의 중심인 명산 팔공산 정상에서 서쪽으로 약10㎞ 떨어진 해발 901.6m의 가산은 경상도 지리지 팔거현조에 명산 가사산(架士山) 재현북(在縣北)이라 하였는데 가산은 가사(갓의 음차, 변.말 - 팔공산 연봉 서북쪽 끝)산 → 갓산 → 가산으로 이름된 명산으로서 일명 칠봉산이라고도 불리며 군내 최고봉으로 가산면 가산리에 있다. 7개의 봉이 7개의 골짜기를 이루어 七谷이라 한 것이 오늘의 칠곡(漆谷)이 되었다. 1640년(인조 18년)에 가산성을 쌓고 칠곡 도호부의 치소가 약 180년간 산성내에 있었다. 6.25때는 이곳에서 격전이 있었..

축구 국가대표 피가 흐르는 부자, 차범근 차두리

잼있게 보셨으면 추천 꾸욱~ ^^*

☞.2010년 (남아프리카공화국) 월드컵 → 16강진출(스페인:네델란드, 스페인 1:0 우승) ▶ 2010 남아공 월드컵 참가자명단 GK:김영광, 이운재, 정성룡, DF:강민수, 차두리, 조용형, 김동진, 오범석, 김형일, 이정수, 이영표 MF:이청용, 김재성, 김보경, 김정우, 김남일, 박지성, 기성용, FW:안정환, 염기훈, 박주영,..

☞.단석산 (斷石山) 827m 경북 경주시 건천읍 산89에 있는 산으로 그리 높지 않으면서도 봄에 진달래 군락이 있어 좋은 초보자에게도 안심마춤이다. ☞.산행코스 : * 1코스 - 송선 저수지에서 산입구 우중골까지 약 1km - 마애불상군까지 약 2.3km(1시간) - 정상 * 2코스 - 방내리 모시각단-쉰길바위 남쪽능선-남릉-643봉-능선-단석산-북릉-서쪽계곡-신선사-도요지 * 3코스 - 단석산 -서릉 -신선사 -도요지 * 4코스 - 방내리모시각단-쉰길바위 남쪽능선-남릉-643봉-능선-단석산-정상-남서릉-내남면비지리-학동 * 5코스 - 단석산 정상 - 남서릉 -남동릉 -백석암 -백석마을 ☞.찾아가는길 : 건천 I/C 에서 청도 방면으로 (우회전) 진행(산내방면)해서 들어 가면 송선 저수지가 나온다. 저..