[스크랩] 수족냉증을 극복한 비결이 반신욕이다?[천기누설]20141228

말초혈관을 확장시켜 소화 기능을

따듯하게 하고 냉한 체질, 마늘 반신욕으로

수족냉증을 극복하고 건강을 지킨다!


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검증된 최고의 건강 비법 공개! <천기누설>

출처 : MBN

글쓴이 : MBN 원글보기

메모 :

반신욕을 하기전 생강홍차를 마시면 더더욱 효과가 좋습니다.

반신욕 효능과 반신 욕하는 방법에 대해 `

반신욕 언제 하시나요?

다리가 차거나 붓거나 저릴 때에. 또는 근육통, 불면증 등을 해소 할때에 반신욕을 많이 하게 되는데, 반신욕 효능에 대해 정확히 집어드리자면. 반신욕은 체내에 냉기가 쌓이면. 신진대사가 느려지게 되는데. 이는 적게 먹어도 살이 찌는 체질이 된다는 말입니다.

이렇게 되면, 혈관이 수축하여 혈액순환이 나빠지므로. 노폐물이 쌓이고, 수분이나 노폐물이 하체에 몰리므로, 다리가 차거나 붓거나 저리게 됩니다.

이런 경우에 반신욕을 하면 쉽게 해결할 수 있습니다.

반신욕 효능은.

수족냉증, 부종, 피로회복, 근육통, 요통, 관절염, 불면증, 스트레스 해소 에도 큰 도움을 줍니다.

또 다이어트에도 효과도 있다고 알려져 있지요.

반신 욕하는 방법

★ 반신욕 하기 20분전에 생강홍차를 마시게 되면. 혈액순환이 활발해지므로.

노폐물이 더 많이 배출된다고 합니다.

반신 욕하기 전 생강홍차 먹고 시작해보세요 `

- 입욕 전에는 욕실온도는 따뜻하게 유지합니다.

- 물의 온도는 항상 38℃ 유지 해 주는 게 좋습니다.

- 물깊이는 명치와 배꼽사이가 적당합니다.

- 욕조덮개는 반드시 덮어줍니다.

- 양팔은 반드시 물 밖으로 내놓습니다.

- 이때 복식호흡을 하면 더더욱. 좋습니다.

★복식호흡의 이로운 점★

​반신 욕할 때 복식호흡이 좋다?

복식호흡을 하게 되면. 부교감신경이 활발하게 되어 마음이 편안해지므로.

우울증 , 불면증, 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

또한. 심폐기능이 향상되고. 내장의 혈액순환이 활발해지므로 심혈관계질환을 예방할 수 있고 장의 연동운동이 활발해지므로 변비를 예방할 수 있습니다.

또한

복식호흡을 통해 산소는 흡입, 탄산가스를 배출시킬 수 있어 체중감소에도 도움이 된다.

반신욕 입욕제 추천

녹차, 귤껍질 , 쑥, 도라지, 천일염 등을 약한 불에 달여 진액을 냉장고에 두고.

반신욕을 할때 목욕물에 넣으면 피부가 매끈해지면서 노폐물이 더 많이 배출됩니다.

그러나 반신욕을 하고 난 뒤에 갑자기 일어서게 되면 어지러워 쓰러지는 경우가 있으므로. 천천히 일어서야 합니다.

반신욕을 마칠 때에는 시원한물로 마무리 샤워를 하고 발은 양말을 신어주어 따듯하게 체온을 유지해 줍니다.

보습제는 물기가 남아 있을 때 발라야 하는데 3분 이내에 발라야 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있다는 점도 알아두세요.

★ 반신욕 하는 방법 주기 / 시간 ★

반신욕은 일주일에 1~2회 정도,

시간은 저녁 식사 후 최소 1시간 뒤.

소요시간은 20~30분정도 하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다.

 

단. 급성피부염이나 과거에 협심증 / 심장마비 병력이 있다면 반신욕을 피해주세요.