백고무신 부부

.증상별로 먹는 약 ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 ..

.젊어지는 비법 10가지 ① 비타민을 복용하라: 하루에 필요한 용량을 꾸준히 복용하면 6년 젊어진다. ② 담배를 피하라: 담배를 끊으면 8년 젊어진다. 간접흡연도 피해야 한다. ③ 혈압을 관리하라: 혈압을 적정 수준으로 잘 관리하면 고혈압 환자(160/90이상)보다 25년 젊어진다. ④ 치아와 ..

커피 너무 좋아하다 뼈 다친다.… 건강 섭취 법은? 무기력한 아침에 잠을 쫓아주고 정신을 상쾌하게 해주는 커피가 허리 통증과 골다공증의 주요 원인이 될 수 있다. 커피의 카페인 성분은 뼈의 칼슘 흡수를 방해할 뿐만 아니라 뼈 속의 칼슘을 소변으로 배출하는 작용을 하기 때문이다. ..

지친 내 몸을 살리는 활성성분 7가지 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 외에 삶을 더 건강하고 활기차게 해주는 활성성분이 주목받고 있다. 어떤 효능이 있는지, 풍부하게 들어 있는 식품은 어떤 것인지 알고 건강한 식단을 완성해 보자. Nutrition 1 라이코펜 in..

.키 크는 방법 총망라 1.군것질은 조금만 하자 군것질의 대부분이 칼로리의 섭취는 많지만 필수영양소는 골고루 섭취하지 못하는 단점이 있다 특히 많은 군것질은 식사량 자체를 줄여서 필요한 영양소를 섭취하지 못하게 하기 때문에 성장에 방해가 될 수 있다. 군것질을 하게 될 때에는 ..

.폐경기 여성엔 칡이 보약 .요즘 석류, 콩 등 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 물질이 들어 있다는 식품들이 대박이다. 폐경기 여성이 호르몬제 대신 식물성 에스트로겐이 든 식품을 먹으면 얼굴이 화끈거리고 밤에 잠이 오지 않는 이른바 갱년기증후군을 완화시킬 수 있다는 믿음 때문..